Tanto tempo... tanta coisa mudou....

Quanto tempo não venho aqui neste meu cantinho.... também muitas coisas tem acontecido!!!

O principal é que estou disponível para o mercado de trabalho... Isso mesmo, fui desligada do emprego em junho que passou, e desde então estou ocupada a procura de uma nova oportunidade, distribuindo currículos, respondendo emails, entrevistas e testes.

O tempo que tenho disponível estou cuidando da casa, com limpeza de armários, organização e curtindo o maridão e Shenna.

Também tenho me dedicado a trabalhos manuais, voltei a bordar e pintar mdf, faz com que eu fique mais relaxada!

Quanto ao meu peso, está um desastre, não tenho nem subido na balança pra não chorar... mas isso é coisa pra outro post.

Conselho

Balanço de Março

Balanço:

Peso inicial de março: 87,7kg

Peso final de março: 86,9kg

Total de quilos eliminados em março - 3,8kg

Total de quilos ganhos em março: + 3,0kg

Saldo final de março: - 0,8kg

Que horror!!!!!! Este mês foi horrivel... o tanto que emagreci, engordei!

Ânimo e Desanimo

Assim tem sido meus dias:

Manhã = Super animada
Tarde = Super desanimada
Noite = Super Triste

Todos os dias acordo super animada, seguindo a dieta direitinho, nas quantidades certas e alimentos certos, tudo certinho no café da manhã, lanche da manhã e almoço, consigo ir bem até ai... mas quando chega no lanche da tarde, não sei o que acontece, me bate um baixo astral, meu estomago parece que abre um buraco enorme e quero comer tudo que vem pela frente... pronto... tudo por água abaixo.... resultado, a noite fico super triste por ter extrapolado...

Achei, inclusive, que não estava almoçando direito e por isso não conseguia seguir a dieta a tarde... mas não é, fico satisfeita com o que eu como, sempre tem carboidrato, proteína, verdura, folhas e fruta... tudo balanceado e numa quantidade legal...

Não sei mais o que fazer!!!!

Dieta?! Recomeçando...

Agora não tem mais choro.... já passou Natal, Ano Novo, Carnaval e ainda férias... definitivamente começou o ano de 2010!!!! então vamos lá! Estou super animada...

Durante as minhas férias não segui dieta alguma, mas ficava de olho no que estava comendo, tive um pouco mais de cuidado comparado com férias anteriores.

Também, levei a minha balança para a praia, mas isso não deu muito certo, eu tenho problemas com retenção de líquidos, e balança pirou com tanto sobe e desce do ponteiro... rsrsrs então não sabia se estava engordando ou emagrecendo... só tive a conclusão qdo voltei para casa e no meu ritmo normal... Tanto é que nem vou divulgar o gráfico do meu peso de janeiro e fevereiro... Infelizmente engordei, estou com 87,7kg.

Já estou pensando nas minhas metas e o que eu vou fazer para cumpri-las, mas ai é caso para outro post...

Balanço de Dezembro

Este mês fiz feio.... emagreci bem e engordei o mesmo tanto.... agora que passou as festas vou me dedicar mais...

Balanço:

Peso inicial de dezembro: 85,7kg

Peso final de dezembro: 86,5kg

Total de quilos eliminados em dezembro: - 4,4kg

Total de quilos ganhos em dezembro: + 5,2kg

Saldo final de dezembro: + 0,8kg

Feliz Ano Novo!!!!!

Só mais hoje...

Só mais hoje seguirei minha reeducação alimentar...

Só mais hoje irei na academia...

Só mais hoje comerei mais verduras...

Só mais hoje tomarei mais água...

Só mais hoje deixarei o elevador para subir as escadas...

Só mais hoje não exagerarei na quantidade que coloco em meu prato...

Só mais hoje não comerei guloseimas...

Só mais hoje não exagerarei no carboidrato...

Só mais hoje não terei os olhos maior que a barriga...

Só mais hoje não deixarei a minha ansiedade tomar conta de mim...

Não só mais hoje, mas como amanhã e depois de amanhã....

Balanço de Novembro

Neste mês decidi que iria pesar-me todos os dias, sei que dizem que não é bom, que pode desanimar, ficar bitolado e outras coisas... mas acho que pra mim foi muito bom.... consegui visualizar onde estou pecando e onde estou tendo êxito... então ai vai o meu gráfico do mês...

Balanço:

Peso inicial de novembro: 89,9kg

Peso final de novembro: 85,7kg

Total de quilos eliminados em novembro: - 5,9kg

Total de quilos ganhos em novembro: + 1,7kg

Saldo final de novembro: - 4,2kg

A minha meta era 85kg, não consegui chegar lá, mas estou com 85,7kg... acho que valeu né!!!

Dieta X Fins de semana

Tenho uma dificuldade enorme de emagrecer ou até mesmo manter peso aos fins de semana e pior ainda em feriados... sempre rola uma cervejinha, uma sobremesa gostosa, um sorvetinho, um churrasquinho, uma batatinha frita,... e ai vai! Mas o meu maior problema é a quantidade, quando vejo acabei com o pote de sorvete, com a caixa de chocolate, a travessa das batatinhas,.... enquanto não vejo o fim, não consigo parar!!!! Resultado: o ponteirinho na balança sobe!!!!

Não sou a favor de dietas extremamente rígidas que não pode comer isso, não pode comer aquilo e aquilo outro, sou a favor de equilíbrio, come-se de tudo um pouquinho... E isso não tem acontecido comigo...

Segui direitinho a minha dieta durante 15 dias, bonitinho, sem comer nada a mais que estava no cardápio, fiquei super feliz com o resultado... ai vem um feriado gostoso na praia e extrapolei na comida.... droga viu!!!!

Já voltei pra dieta e estou recuperando o que ganhei... ainda bem que não foi muito!!! rsrsrsrs

Sai dos 87kg!!!!

Estou super feliz!!!! Sai dos 87kg... quer dizer sai dos 86kg.... rsrsrsrs  olhem só o meu progresso para 85,8kg rsrsrsrsrs:

De quinze dias prá cá mudei de dieta, visitando o blog da amiguinha Patty, vi uma dieta que a nutricionista dela passou, achei interessante o progresso dela, então resolvi tentar... está valendo apena!!!! É bem restrita no começo, mas nada como força de vontade para seguir...

Para quem quizer saber como é, ai vai, dura 14 dias:

Totalmente proibido: açúcar branco, farinha de trigo e arroz branco

FASE 1 (seguir por 2 dias apenas)

A VONTADE: carnes magras, aves, peixes, ovo (1 gema por dia e clara a vontade), folhas, frios (presunto, peito de peru), queijos (prato, mussarela, requeijão), temperos e bebidas (café, chá, refri diet/light)
PROIBIDO: legumes (tudo que não for folha), leite, amido (farinhas, pães, bolachas), frutas, carboidratos e bebidas alcoolicas

FASE 2 (2 dias) - começa a introduzir grupos de energia
LEGUMES: abobrinha, aipo, aspargo, brócolis, cebola, chuchu, palmito, couve-flor, nabo, pepino, tomate (de 4 a 8 colheres de sopa por refeição)
PROIBIDO: batata, batata-doce, mandioca, mandioquinha, beterrada, cenoura

FASE 3 (2 dias) - introduzir frutas
FRUTAS: 3 frutas ou 3 porções de fruta
Uma fruta fresca = duas frutas secas

FASE 4 (2 dias) - introduzir leite
LEITE: 3 copos de leite ou de iogurte desnatado

FASE 5 (6 dias) - introduzir carboidratos/grãos
AMIDO: 2 fatias de pão integral light ao dia ou 2 colheres de sopa de arroz integral

Tenho estado um pouco afastada da internet, devido alguns procedimentos internos daqui da empresa... mas em breve espero normalizar!!!

Resisti ao McDonalds!!!!!

Eu tinha que vir aqui postar, não dava pra esperar amanhã.... eu resisti....  oba!!! resisti ao McDonalds!!! Estou super feliz!!!!!!

O almoço hoje aqui da empresa estava terrível, e as meninas com quem almoço todos os dias quiseram sair para almoçar... e vieram me convidar!!!! Eu olhei daquele jeito... pensando minha dieta "foisse" de novo!!!! Na maior força de vontade aceitei ir almoçar fora, mas não comi McDonalds.... comi um frango grelhadinho no restaurante por quilo.... fui comportada!!!!

Esta é a primeira vez que resisto a um Mc!!!!!! iupiiiii!!! Parabéns pra mim!!!!

Reeducação Alimentar

Esta semana estou na fase de análise da minha dieta... que por enquanto tem sido um fracasso, então tenho que tomar alguma atitude!!! Alguma coisa está errada... e eu sei o que é... rsrsrs

Primeiro estava atrás de uma dieta em que não fosse tão rigorosa, que desse opções para almoçar na empresa e não ter que levar marmita... ai depois achei melhor algo como Reeducação Alimentar, sei que minha alimentação é realmente errada, sem disciplina alguma.... no fim da história acabei assinando o plano da CyberDiet, o legal é que vc personaliza sua dieta de acordo com seu perfil e tem várias dicas...

Então minha dieta será de 1800 calorias, seguindo a Pirâmide Alimentar, tendo que consumir as seguintes porções no dia: 1 porção de gordura, 1 de açúcar, 3 de leites e derivados, 1,5 de carne e ovos, 1 leguminosas, 4 hortaliças, 3 frutas e 5 cereais. Dividindo tudo em 5 refeições ao dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

Ainda tem a tabela com todos alimentos divididos por grupos com a quantidade correspondente a cada porção. Achei simples, fácil e ainda não preciso levar marmita para o almoço...

Até ontem achava que eram muitas calorias por dia, queria seguir algo em torno de 1500 calorias, mas conversando com o professor da academia, disse que era muito pouco para quem faz exercícios, que o ideal era 2000 calorias... mas pelo meu perfil do CyberDiet, foi estipulado 1800... E tb achei um site legal, Sociedade Portuguesa de Nutrição Comunitária, que mostra quanto de calorias diárias é necessária para manter o peso, que para mim seria 2400 calorias para manter... então vou seguir os 1800!!!!

Comecei ontem este programa... até agora gostei e estou indo bem!!! Como comecei no meio da semana, acho que não terei muito resultado na minha pesagem de segunda... mas vamos ver na outra semana!!!

Quanto aos exercícios ficará para outro post...

Que vergonha!!!!

Isso mesmo!!! Estou com vergonha de falar que engordei de novo!!!! Olhem só minha evolução:

Sem comentários.... Qualquer coisa que eu fale será pura desculpa e das mais esfarrapadas!!!!

Academia

Depois de muito pensar, analisar, procurar e tudo mais... voltei para a academia!!!! oba!!! Estou super animada...

Embora sendo gordinha, faço academia desde os 18 anos, simplesmente amo musculação, aulas de step, bike e dança!!!!! Mas também tenho que confessar que por muito tempo fui uma turista de academia.... mas tb tenho motivos para isso, uma hora era a faculdade e outra hora era o trabalho... mas sempre tentando de alguma forma estar ativa!

A academia é próxima de casa, então posso voltar do trabalho, jantar e depois academia!!!! Estou muito animada e espero, quer dizer, com certeza irá ajudar na minha dieta!!!

Balança nova

Minha balança morreu de vez.... ela já estava velhinha, tadinha! Sabe aquelas balanças antigas de ponteiro??? Então era desta! Tanto é que toda segunda-feira eu tinha que pesar umas 10 vezes e tirar uma média do peso.... rsrsrsrs é mesmo eu fazia isso.... e para ajudar, caiu um tubo de creme nela, resultado, o visor espatifou-se... junto com ele o ponteiro!!!!

Já estava ensaiando para comprar uma nova, mas sempre dava prioridade para outras coisas... mas agora não teve jeito, pesquisei bastante pela net... e comprei!!!! É este modelo ai que está na figura, muito mais moderna e bonita!

Estou muito feliz com a balança nova, mas também estou triste pelo fato do peso... como a balança anterior era muito antiga, ela dava muita diferença no peso, ai com a balança nova, tive uma pequena (quer dizer grande) diferença no meu peso... de 83kg da outra balança, fui para 87kg na balança nova!!!! Triste né! mas estou olhando o lado positivo, não vou perder tanto tempo subindo na balança e fazer média para saber quanto estou pesando... rsrsrsrs e está dando o meu real peso..... buaaaaaaa 87kg!!!!

Fim do Desafio Caber no Biquini

O Desafio Caber no Biquini acabou!!!!

Confesso que fiquei decepcionada comigo mesmo... não obtive o resultado que esperava, devido a minha maravilhosa TPM e acabei extrapolando em tudo na última semana, resultado final, não emagreci em nada...

Mas tenho que agradecer as meninas que organizaram o desafio: (Sakura) Ana Sofia e Juh... Parabéns meninas e obrigada pelo incentivo...

Perigo!!!! TPM Aguda

Estive afastada do blog na semana passada, motivo? Este ai ao lado esquerdo!!!!

Agora me diz, porque temos que ter este revertério emocional todo o mês????

Confesso que ainda não estou melhor, mas digo que em relação a semana passada estou 20% melhor!!!!

Fazia tempo que não me sentia tão mal deste jeito, é horrivel.... tenho dó do Júnior, afinal é ele quem me atura nesta época, e ele faz de um tudo para me agradar e eu a chata e insuportável, só dou patada... até a Shenna este mês levou!!! Posso dizer também que quase joguei um ser (que não fem ao caso de quem seja) pela janela... estrapolei em todos os sentidos da minha dieta... fiquei deprimida... chorei, chorei, chorei e chorei muito.... dormi a beça... estou parecendo uma orca (detalhe: assassina, posso matar a qualquer momento) de tão inchada... minha mente parece que está a mil...

Sei que tudo isso é da TPM, mas porque é então que eu não fico mais calma???? É só TPM!!!!

Semana de intolerância ao gluten

Pensei que esta semana seria a mais difícil... que nada! Acho que está sendo uma das mais fáceis... não sei porque...

Esta semana não posso comer nada que tenha gluten que pode ser encontrado no trigo, cevada, aveia e centeio... portanto nada de pão, massa, bolacha, cerveja, etc.

Eu adoro um pãozinho, uma massa, uma pizza... enfim!!! Tenho tomado só um yorgute e uma fruta pela manhã... almoço estou comendo normal, mas reduzi a quantidade e janta, bom a janta esta semana esta sendo maravilhosa... meu mozão esta fazendo tudo light pra mim... tudo comidinha gostosa!!! Estou amando esta paparicação!!!!

Ontem eu ganhei 5 pontinhos por ter cumprido a tarefa surpresa... estou super feliz... esta foi a primeira tarefa surpresa que consegui cumprir... agora imaginem no que? Não comi um docinho sequer... nada de açúcar... nada de adoçante... nadinha que contesse açúcar!!! Foi difícil, principalmente a noite que fui a um barzinho e tive que tomar suco de laranja... mas consegui... 5 pontinhos pra mim!!! obaaaa!!!

Semana Vegetáriana

Devido ao feriado da semana passada, esta semana tem sido só correria e para ajudar uma colega do trabalho está de férias... portanto um monte de coisa atrasada...

Esta semana é a semana vegetariana, pra mim tem sido muito difícil, mas tenho resistido fielmente a tarefa, lógico com a ajuda do meu amor!!! tem feito pratos só de legumes... eu que não gosto muito de salada tenho optado por pratos cozidos como abóbrinha, chuchu, brócolis e beringela... tudo cozido!!! muito gostoso!

Não sei se é por causa disto, mas tenho me sentido fraca, só tenho mais um dia para seguir a tarefa... mas estou conseguindo...

A semana Judaica fechei com sucesso, mas não deu tempo de cumprir a tarefa surpresa, que é preparar um prato especial... mas mesmo assim não consegui emagrecer nesta semana... acho que foi por que extrapolei em algumas coisinhas... consegui a pontuação mas a balança não foi...

Semana Judaíca

A minha semana desportista foi uma catástrofe... somente dois dias que fiz as abdominais... então perdi os dois pontinhos... mas por outro lado segui as tarefas diárias e tb a tarefa surpresa... consegui me manter em equilíbrio nas comilanças... resultado... 1kg a menos.... obaaaaa!!! estou muito feliz... espero que esta semana eu tenha o mesmo resultado...

Esta semana é Judaica e tenho que seguir as seguintes regras:

- Não vamos poder comer carne de porco
- Não vamos poder comer marisco
- Não vamos poder misturar carne e lacticínios na mesma refeição

Acho que esta será moleza... é só eu tomar cuidado... não sou muito fã destas coisinhas não!!